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商品訊息描述
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【材質】 925純銀 【特色】具有抗過敏設計 |
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商品訊息特點
活動式開口戒圍可調整設計
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中國時報【陳張眾】
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工商時報【劉靜瑀】
頂著黑髮妹妹頭的智慧財產局局長洪淑敏，向來給人條理分明、神清氣爽的感覺，她每日晨操近1小時，身為職業婦女仍堅持幫家人親手製作便當。對她來說，養生已成為生活習慣，只要願意天天落實，為自己也為家人健康把關。
「我每天都早睡早起！」洪淑敏爽朗地笑著，分享自己獨特的養生之道。職業婦女身分，讓洪淑敏以往都是一早起來開始忙裡忙外，準備送孩子上學，隨著孩子長大離巢，洪淑敏開始維持一早晨操，像是拉筋、拍打按摩穴道等，周末也都到山區健走，看似平凡的習慣就這樣維持20年。
洪淑敏坦言，對中醫與自然療法有濃厚興趣，曾經親身練習過毛巾操、穴道按摩，近期開始進行墊上運動，在家或出差至飯店時，可以在小小的空間內進行拉筋拍打與按摩，「想運動時，隨時都可以完成」。
長期養成運動習慣的過程，難免會碰上撞牆期。洪淑敏說，偶爾假日會省略晨操，改以山區健走步行代替，若全家人剛好有空，還可以安排簡單的一日遊活動，凝聚全家向心力，同時還能一起運動流汗。
工作難免遇上出差，時差容易造成人體疲累，但洪淑敏表示，還是會要求自己早起運動，這也成為她長時間飛行後，能快速恢復體力的小撇步，尤其對運動場地不太要求，「只要一到兩塊榻榻米的空間」，輕鬆完成每日的運動任務。
運動就像充電
談到運動的好處？洪淑敏認為，運動保持體力與腦力，「就像充電一般」，以自身為例，晨操結束後，簡單梳洗過後再出門，總覺得一天的精神飽滿，腦筋、思路也更清楚了！
洪淑敏成為「運動有助於工作效率」的最佳代言人，就連在辦公室批公文，也擔心久坐會有坐骨神經問題，都會把握時間拉筋，做做暖身操，甚至是自己送公文給秘書，抓緊「動來動去」的機會，讓精神保持最佳狀態。
因為在外公務繁忙，她笑稱「回家就像電力用光了」，就連先生都說她是「職場一條龍」。不過，洪淑敏表示，持續運動之後，覺得身體狀況、氣色與健康都比以前好，即使早上五點起床進行晨操，中午只需要打個小盹，可充電至下班時間。
除運動保持體力外，洪淑敏習慣為家人準備便當，「我每天五點起床只為兩件事：運動與做飯」。她說，隨著家中孩子升上大學後，較少在家吃飯，讓洪淑敏將早餐設定為每日最重要且豐盛的一餐，午餐可以帶著熱騰騰便當，晚餐反而比較隨意。
談到一開始為全家周年慶製作便當，洪淑敏說，家中小孩對牛奶過敏，擔心鈣質攝取不足，決定買豬大骨親自熬湯，也讓全家養成一早吃熱食的習慣，「睡一晚後，空胃又喝冰牛奶很傷身」，言談之中不難發現，一位母親關懷孩子的心，溢於言表。
工作難免有應酬，洪淑敏會自己控制進食量，若遇上晚宴，可能中午以簡單地瓜餐裹腹，若應酬安排在中午，晚間還覺得胃脹，會選擇讓身體自然消化，運用另一餐減量方式，讓身體沒有過多負擔。
「我有個優點是早睡！ 」洪淑敏認為，睡前兩到三小時應讓胃部停止大量工作，否則難以入睡，也因為早睡的好習慣， 讓她無需忍受深夜肚子餓到咕嚕叫。
傾聽內首選在聲音
她也喜歡分享「不勉強自己」的觀念。洪淑敏說，以前年輕時習慣把事情做完才去睡覺，但現在試著隨時傾聽自己身體的聲音，「累了不應該勉強」，可以選擇先早睡後，其餘事情待清晨醒來後再處理，若一再勉強自己，恐怕效率也會跟著打折扣。
洪淑敏力勸進入40歲的中壯年民眾，即便運動保持身體健康的本意是好的，但也怕劇烈運動會傷膝蓋，隨著年紀漸長，得逐漸調整運動強度，且放慢生活腳步。
「運動貴在持之以恆。」洪淑敏分享，一般人不需挑選難度偏高的運動，絕不能做一天運動、休息三天，而是要每天執行，持之以恆的效果才能顯現，亦為保持健康的好方法。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
立法院開議後，通傳會（NCC）推動有線電視收視戶的分組付費辦法即將審議。根據NCC的規劃，預計於明年一月起正式實施分組付費機制。目前有線電視市場結構僵化，節目一再重播且品質低落，消費者應從系統業者和頻道代理商手上找回收視權，成為具有主動性和選擇性的「主動閱聽人」。
所謂「分組收費」，是指除了現行成批式的一百多個頻道吃到飽之外，使用至少兩種（含）以上組合頻道，以供收視戶作自由選擇。NCC主委石世豪曾指出，現今全國平均收視費用五百四十元，希望日後提供至少三種組合式頻道服務，包括基本普及組、加選套餐組及付費頻道或計次付費節目，同時也會建議未來頻道套餐組合應提供七天鑑賞期，給收視戶體驗機會。
首先要指出的，目前吃到飽，六百元上限收費的收視方式，表面上好像「百貨公司」樣樣俱全一樣，可是對許多消費者卻是「多而不當」，想要收視的節目或頻道根本無需這麼多。為了打破現有收視結構與模式，NCC規劃分組付費將不受現行收費標準限制，因此若系統經營者有心提升節目內容品質服務，費率可不受限於每月六百元的上限。今後要看好節目，消費者可能要有更多的付出，但也可減少「不必要」的頻道「干擾」，少看就少付費。
其次，如前所述，最重要仍是節目內容品質，所謂「內容是王」（Content is King）即是。電視時代生產內容的是王，到了如今網路時代仍是如此，甚且內容的被取代性甚高，而容易被取代的東西絕對不值錢，這對生產者與播送者都給予極大壓力。曾有立委質詢指出，台灣節目重播率高得離譜，《唐伯虎點秋香》播了幾萬次，往後若民眾擁有點看節目的主動權，毋需NCC要求業者，沒有競爭力的內容應該就不會出現了。
其實，實施分組付費之後，值得關注的是台灣節目自製的能力與競爭力。對業者而言，在僵化的生態環境中根本不想追求進步，甚至感覺不到競爭的壓力，以致長久以來，節目品質愈趨低落，自製節目愈來愈少。台灣是一個包含傳統、現代和後現代的多元化社會，但在節目內容卻窮於顯現，甚至付之闕如，有智者曾有台灣文化逐漸喪生，形同「亡國」之譏。南韓影視產業的異軍突起，橫掃亞洲和全世界，絕非倖至，難道我們只能眼睜睜地看他人跑在前頭，卻不思迎頭趕上？
最重要的，要讓台灣節目內容能夠重新振作，驅動力應是廣大的閱聽人，我們不應是內容「貧乏」的附和人，淘汰不好看的電視內容是我們可實踐的責任。我們不禁要感嘆，過去在政府縱容下，台灣有線電視被財團壟斷，業者從容不迫將錢賺進口袋。反觀今後，政府應盡到職責，督促業者回報社會和消費者，真不知政府和業者是否有「大夢方覺」的警惕？
最後，須再三強調的，閱聽人是能拒絕劣質節目的「主動者」，我們每個人都要成為具有「選擇性收視」習慣的「主動閱聽人」。請容我們呼籲，「有什麼就看什麼」的時代應要結束了，業者再提供那些「不營養」的內容，那我們就予以「剪線」，亦即退訂，這是人人的權利，也是責任。
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